6 lbs

[...] do you prefer medium or light poundages? LARRY: I never have used extremely heavy weights for my exercises. In the curl for instance it is pretty rare if I ever go over 150 lbs. Probably much of the reason for my not using heavier weights is the type of gym I work out in. I do all my workouts in Vince's (Vince Gironda) gym and this gym is not [...]

Walka wieczoru. 205 lbs.: Wanderlei Silva pok. Briana Stanna przez KO (prawy i lewy sierpowy, ciosy w parterze), 2. runda (4:08) Główna karta. 265 lbs.: Mark Hunt pok. Stefana Struve przez TKO (ciosy w stójce), 3. runda (1:44) 155 lbs.: Diego Sanchez pok. Takanoriego Gomiego niejednogłośną decyzją sędziów (2 x 29-28, 28-29) 185 lbs.: Yushin Okami [...]

205 lbs.: Wanderlei Silva (34-12-1) vs. Brian Stann (12-5) 265 lbs.: Stefan Struve (25-5) vs. Mark Hunt (8-7) 155 lbs.: Takanori Gomi (34-8) vs. Diego Sanchez (23-5) 185 lbs.: Yushin Okami (28-7) vs. Hector Lombard (32-3-1) 145 lbs.: Mizuto Hirota (14-5-1) vs. Rani Yahya (17-7) 170 lbs.: Dong Hyun Kim (16-2-1) vs. Siyar Bahadurzada (21-4-1) 185 [...]

Jak typujecie galę!?: 205 lbs.: Wanderlei Silva (34-12-1) vs. Brian Stann (12-5) 265 lbs.: Stefan Struve (25-5) vs. Mark Hunt (8-7) 155 lbs.: Takanori Gomi (34-8) vs. Diego Sanchez (23-5) 185 lbs.: Yushin Okami (28-7) vs. Hector Lombard (32-3-1) 145 lbs.: Mizuto Hirota (14-5-1) vs. Rani Yahya (17-7) 170 lbs.: Dong Hyun Kim (16-2-1) vs. Siyar [...]

zapotrzebowanie wyliczalem tak: waga/BW: 72kg=> 159 lbs BF: 15% 1. LBM=((100-BF%)/100)*BW=135,15 lbs (Lean Body Mass) 2. RMR=LBMx10=1351,5 kcal (Resting Metabolic Rate) 3. CMR=RMR*0,3=405,45 kcal (Caloric Modifikation for Recovery) 4. RMR2=RMR+CMR=1757 kcal (Resting Metabolic Rate Modification for Recovery) 5. CMI=RMR+600=2357 kcal (Calorie [...]

Walka o tytuł mistrzyni wagi koguciej 135 lbs.: Ronda Rousey pok. Liz Carmouche – poddanie (balacha), runda 1 (4:49) 205 lbs.: Lyoto Machida pok. Dan Henderson – niejednogłośna decyzja 135 lbs.: Urijah Faber pok. Ivan Menjivar – poddanie (duszenie zza pleców), runda 1 (4:34) 170 lbs.: Court McGee pok. Josh Neer – jednogłośna decyzja 170 lbs.: [...]

http://resources3.news.com.au/images/2013/01/16/1226554/928215-ufc-157.jpg MC: 135 lbs.: Ronda Rousey (6-0) vs. Liz Carmouche (7-2) 205 lbs.: Dan Henderson (29-8) vs. Lyoto Machida (18-3) 135 lbs.: Urijah Faber (26-6) vs. Ivan Menjivar (25-9) 170 lbs.: Court McGee (13-3) vs. Josh Neer (33-12-1) 170 lbs.: Josh Koscheck (17-6) vs. Robbie Lawler [...]

50lbs ile to gram

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/3532_10151474627211276_2069044761_n.jpg Walka o tytuł tymczasowego mistrza wagi koguciej 135 lbs.: Renan „Barao” pok. Michael McDonald – poddanie (trójkąt rękami), runda 4 (3:57) 145 lbs.: Cub Swanson pok. Dustin Poirier – jednogłośna decyzja 205 lbs.: Jim Manuwa pok. Cyrille Diabate – TKO (kontuzja [...]

Walka o tytuł tymczasowego mistrza wagi koguciej 135 lbs.: Renan Barao (29-1) vs. Michael McDonald (15-1) 145 lbs.: Dustin Poirier (13-2) vs. Cub Swanson (18-5) 205 lbs.: Jim Manuwa (12-0) vs. Cyrille Diabate (19-8-1) 205 lbs.: James Te Huna (15-5) vs. Ryan Jimmo (17-1) 170 lbs.: Gunnar Nelson (10-0-1) vs. Jorge Santiago (25-10) 170 lbs.: Che [...]

Nirose obiecał z 270 lbs i słowa dotrzymał :) Rozgrzewka z 5-krążkami...,a potem 6-krążek-/45lbs-20,4kg/ :)Maskakra-122,5kg! http://www.youtube.com/watch?v=KA64VwMnwxg

ile wazy 1 lbs

Walka o tytuł mistrza wagi piórkowej UFC 145 lbs.: Jose Aldo pok. Frankie Edgar – jednogłośna decyzja 265 lbs.: Antonio Silva pok. Alistair Overeem – KO (uderzenia), runda 3 (0:25) 205 lbs.: Antonio Rogerio Nogueira pok. Rashad Evans – jednogłośna decyzja 170 lbs.: Demian Maia pok. Jon Fitch – jednogłośna decyzja 125 lbs.: Joseph Benavidez pok. [...]

[...] Lecimy :-)) Data: 2 lutego 2013 Miejsce: Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkoej 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Frankie Edgar (14-3-1) Główna karta: 205 lbs.: Rashad Evans (17-2-1) vs. Antonio Rogerio Nogueira (20-5) 265 lbs.: Alistair Overeem (36-11) vs. [...]

[...] chyba kontuzja pleców o ile pamiętam.. ale miałem ciary na tej 10 minutowej zapowiedzi a i jeszcze countdown będzie, ważenie i gala :-D Rozpiska i moje typy: 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Frankie Edgar (14-3-1) 265 lbs.: Alistair Overeem (36-11) vs. Antonio Silva (17-4) 205 lbs.: Rashad Evans (17-2-1) vs. Antonio Rogerio Nogueira [...]

Walka o tytuł mistrza wagi muszej 125 lbs.: Demetrious Johnson pok. John Dodson – jednogłośna decyzja 205 lbs.: Glover Teixeira pok. Quinton Jackson – jednogłośna decyzja 155 lbs.: Anthony Pettis pok. Donald Cerrone – KO (kopnięcie w wątrobę), runda 1 (2:35) 145 lbs.: Ricardo Lamas pok. Erik Koch – TKO (łokcie w parterze), runda 2 (2:32) 155 [...]

Walka o tytuł mistrza wagi muszej 125 lbs.: Demetrious Johnson pok. John Dodson – jednogłośna decyzja 205 lbs.: Glover Teixeira pok. Quinton Jackson – jednogłośna decyzja 155 lbs.: Anthony Pettis pok. Donald Cerrone – KO (kopnięcie w wątrobę), runda 1 (2:35) 145 lbs.: Ricardo Lamas pok. Erik Koch – TKO (łokcie w parterze), runda 2 (2:32) 155 lbs.: [...]

Gala na Foxie czyli standardowo wcześniej: 22:30 - walka na fb 23:00 - prelimsy na ufc.tv 02:00 - MC MC: 125 lbs.: Demetrious Johnson (16-2-1) vs. John Dodson (14-5) 205 lbs.: Quinton Jackson (32-10) vs. Glover Teixeira (19-2) 155 lbs.: Anthony Pettis (15-2) vs. Donald Cerrone (19-4) 145 lbs.: Erik Koch (13-1) vs. Ricardo Lamas (12-2) Prelims: 155 [...]

[...] 1977 Miejsce urodzenia: Kawerau / Bay of Plenty - Nowa Zelandia Miejsce zamieszkania: Las Vegas / Nevada - Stany Zjednoczone Wzrost: 5'8" / 173 cm Waga startowa: 122 lbs / 55,5 kg Waga poza sezonem: 127 lbs / 57,5 kg Zawody: 2010: - NPC National Bodybuilding, Figure & Bikini Championships (1 miejsce) - IFBB MuscleContest Pro Bikini [...]

http://u.mmarocks.pl/2013/01/os-ufconfox1.jpg Walka wieczoru: 185 lbs.: Vitor Belfort pok. Michaela Bispinga przez TKO (wysokie kopnięcie i uderzenia w parterze), runda 2, 1:27 Główna karta: 185 lbs.: C.B. Dollaway pok. Daniela Sarafiana przez niejednogłośną decyzję (29-28, 28-29, 29-28) 265 lbs.: Gabriel Gonzaga pok. Bena Rothwela przez poddanie [...]